避免倦怠:如何在不戒掉工作的情况下充电

多年前,发现频道跑了一个迷你系列 追踪一类有抱负的海军密封件 经历艰难的训练阶段,称为Bud / s。在演出中的一个点,其中一个教师解释了为什么“地狱周”,这是它听起来的声音,只持续了五天而不是整整七天。他观察到,在几天后,可能会戒烟的人和被遗弃的人从来没有,但严重伤害自己的人。

我想知道各种工作中有多少人在他们自己的较温和的版本中:他们不会戒烟,但他们的工作质量因倦怠而恶化。我以前经历过倦怠阶段,我冒昧地冒险,我的大多数同龄人都在某些方面也有太多。不幸的是,似乎大多数我们忽略了警告标志,只是继续前进。调查显示 美国70%的员工没有参与工作 似乎支持这种行走的多数的想法。并非所有这一切都是由于人们过度劳累和炸。仍然,我想象那些人的好块 以前是 从事他们的工作。发生了什么?

梦游者

有些人在休息时休息时间,当他们达到他们感到断绝或绝望时重新评估东西。他们是聪明的人;许多人进入“梦游”舞台。他们太过分了,可以在创造力和热情中接近他们的工作,他们的产出可预测地遭受。这是一个不开心的困境,但还是 还有一种不断的骄傲人们可以开始采取 在这个阶段,让它难以踢。

如果你已经在员工队伍待了几年,那么你遇到了梦游者的机会。他们很容易发现;我一直认为有人在这个阶段的迹象是他们疲惫地志愿参加一些任务或其他作业:“(叹息)...我想我能做到......只是把它添加到我的堆...“那种愤世嫉俗,黑色幽默和宿命论的组合表明,有人失去了希望他们的情况可以改善,更不用说他们负责它。

用于在不戒烟的情况下进行充电的清单

当你发现自己筋疲力尽但不想要(或者买不起)来提出并退出,你必须找到建立能量储备的方法。当你问自己列出的问题时,关键的是对自己诚实。如果你认为你总是忙,你总是会。但如果你能看到这种感觉永久沼泽不适合你,你想要更好,那么你就在正确的上空空间中诚实地回答这些问题:

  • 你沉迷于忙吗? 忙碌的想法 至少有一点点像成瘾 多年来已经聚集了粉丝。无论如何,如果您需要忙碌,您将打勾您的日程安排和志愿者以验证自己。你必须对自己诚实。如果你这样做,你对自己感觉良好,你就会浪费宝贵的能量。尽量不要为下次志愿服务。世界将继续旋转。
  • 你能摆脱会议吗? 看看你的日历,并在上周或两个人中拿到你去过的会议的库存。他们中有多少人可以没有参加,也是如此如果你跑了他们,你怎么能和每个人的时间做得更好?想想你甚至只有两三个小时后会受益多少,以获得重要的事情。或者只吃午餐。
  • 你没有完成吗? 敏捷软件开发有一个可能对您提供帮助的概念: 尽量减少进展。部分完成的可交付能力没有任何好处,因此削减了你在一次工作的事情的数量并专注于完成事情。在不同阶段有很多任务可能会让你看起来很重要,但更有可能使你成为不生产和压力。
  • 你能在家工作吗? 我茁壮成长在别人的能量,所以我不是一个大的远程办公。我的通勤虽然很糟糕,并在我需要专注时回来两个小时是有时候我需要的东西。一个月只在家工作,一个月可能会让我保持卫生卫生士(消除一个人的通勤 已经等同于40,000美元))让我回到一个晚上或两两事,我宁愿做的事情而不是工作。 (Life Pro提示:当你完成一天的时候,把你的电脑一直脱落,所以你并不总是在家的“办公室”)。
  • 你在破坏你的睡眠吗? 每天晚上好睡觉可能是不现实的,但这并不意味着你无法改善。如果你真的被淘汰了,那就设定了一周至少睡觉的一个真正晚安。设置睡眠目标与任何其他健身目标一样重要。试着喝一晚,在那里你不喝酒,在床上看电视或熬夜。如果这听起来很蹩脚,是时候长大了。
  • 你在休假吗? 除了我愚蠢地以为我没有“赚到”休假的权利时,我总是试图休息一下。请记住,假期是您赔偿的一部分。而且 你需要一段时间在精神上充电 如果你要做你最好的工作。有一个原因是有很多人可以指出他们在度假时有突破的想法 - 当你给你的大脑给你的大脑呼吸并创造性地思考时,就会发生好事而不是继续执行。

即使你没有感到烧毁,管理你的能量水平也很重要。无论你跑的速度有多快,你的职业生涯都是马拉松,而不是冲刺。您需要能够维持您的步伐。

不要导入倦怠

您可能会注意到列表中丢失的一点:找到一份新工作。这是因为自己,不断变化的工作可能不会有所帮助。如果你沉迷于忙碌或总是有很多工作的过程,在新的环境中做同样的事情不会让你很长。解决潜在的问题,无论您是否留在您当前的工作,也可以更好地塑造,也就像我最近做过的那样,决定 开始自己的企业家旅程 (无耻的插头警报:来 查看usermuse.!)

这是作为招聘经理的推论,你不想带来已经烧毁的人。指导您的直接报告有关管理能级和工作的有效性很重要,但您不想重要的是那些已经破坏的人。如果您为开明的管理团队工作, 要求新雇用在开始前休假。失败了,在开始之前给他们一两个星期。抵制他们周五留下工作的冲动,并在星期一开始一个新的一个,无论你想要多少。如果您真的重视他们可以长期为业务做些什么,这是智能移动。